[...] zawarty w nim trening. Do tego nie reklamujemy w ten sposób. Sorki już poprawiam :). Więc tak w treningu z video 3 sety po 5 serii po 8-12x 1 Set: Zakroki plus modyfikacja dzień dobry 2 Set: Pompki i rozpiętki plus wiosłowanie i odwrotne rozpiętki(w 1 serii 2 wiosła, 2 rozpiętki, 2 wiosła, 2 rozpietki itd) 3 Set: Ugięcia ramion z wyciskaniem [...]
oj a np. martwy ciag ? albo martwy ciag na prostych nogach ? albo wyciaganie linki na maszynie? dziala na te same partie co "dzien dobry" ? prosze o konretna odp. co wybrac. poporstu nie moge go obciazac 'od gory' w inny sposob moge go naduzywac:)
watpie ze ma 14 lat.. to kiedy zaczal cwiczyc, jak mial 10 ? bo nie wierze ze na dzien dobry po kilku miesiacach ciska 140 ... nie mozliwe nie wierze w super genetyke i mowcie co chcecie chyba ze sie naszprycował za młodu, jak tak to wykonal na sobie wyrok smierci ...
Osobiście zwiększyłbym okno żywieniowe do 6-8h, a kaloryczność diety podniósł. Jesteś osobą aktywną, a chcesz jeść 2tys kcal na dzień dobry? Moim zdaniem to nieporozumienie.
[...] x 15-20 powtórzeń w · Wiosłowanie sztangą 4 serie x 10 powtórzeń · Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4serie x 10 powtórzeń · Skłony dzień dobry 4serie x 10 powtórzeń Łydki · Wspięcia na palce w oparciu o stopień ze sztangą na udzie 5serie x 15 powtórzeń · Wspięcia na palce w [...]
To mozesz dorzucic jesli chodzi o plecy tzw. Dzien dobry lub MC na prostych nogach. Oczywiscie ze rozgrzewka musi byc , jedna seria malym ciezarem nie zaszkodzi napewno wiec spokojnie . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-02 14:53:13
TVN TURBO -Dzień Dobry! Tu TVN. Proszę o krótki komentarz: dlaczego ściga się Pan w ¼ mili? ZAWODNIK -Ścigam się ponieważ uwielbiam wyzwania, prędkość i adrenalinę TVN TURBO -A co dodaje Panu tyle energii potrzebnej do rywalizacji w takich wyścigach? ZAWODNIK -Jak to co? Street Power!
obwod silowy uzywany przez Randyego i TQ -wioslowanie w opadzie nad lawka -dociaganie sztangi do klaty stojac -wyciskanie zolnierskie -'dzien dobry' -wykroki/przysiady na jedna i druga noge (ciezko to mi opisac, jedna noga z przodu druga troche z tylu i przysiady) -przysiad ze sztanga i wyciskanie na barki -rzymski martwy ciag i szrugsy i [...]
najlepszy jest martwy ciąg(i jego odmiany) później długo długo nic i później wyprosty na ławce oraz "dzień-dobry". Z czego to pierwsze znacznie łatwiejsze technicznie
a no wlasnie bo przebieg jest bardzo mały ale za to masz go 1,5 roku i to tez sie liczy (chociaz nie dla kazdego) wiec moim zdaniem ze 200-300 stowy musisz opuscic na dzien dobry z katalogowej ceny. pozdr.
A wypełnisz nam pełna ankietę wraz ze zdjęciami i zrzutami posiłków? Przy hashimoto i niedoczynności tez powinnaś dbać o to co jesz. Warto na dzień dobry wyeliminować gluten i nabiał i w ogóle skupić się na wartości odżywczej produktów. Jeśli chodzi o rodzaj aktywności to te programy za dużo efektów nie przyniosa. Na początku pewnie trochę tak, [...]
raz ci skasowalem temat i zaraz to zrobie drugi raz. to jakie bialko i jaka dieta zalezy od celow, zaawanowania i budzetu. Zaawansowanie u ciebie takie jak zadne, wiedza podobnie wiec idz do dzialu suple i tam pytaj chlopakow o odpowiednie bialka i inne sulementy. My nawet nie wiemy, czy kwalifikujesz sie do zazywania koksow . zdr. LB Zmieniony [...]
Dawaj, dawaj..... i tak spac nie moge Zapodaj jakąś bajke na dobranoc badz niebawem an dzien dobry Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-05-29 02:20:55
